点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:盈彩网app官网平台_盈彩网app技巧
首页>文化频道>要闻>正文

盈彩网app官网平台_盈彩网app技巧

来源:盈彩网app注册2024-04-06 17:48

  

盈彩网app官网平台

梨泰院踩踏事故即将结束调查 数名官员将被移交检方******

  中新网1月9日电 据韩联社9日报道,对梨泰院踩踏事件长达数月的调查预计将在春节前结束,韩国警方将于本周把首尔警察厅厅长金光浩和其他相关涉事官员移交检方。

  报道称,金光浩可能会因玩忽职守而被指控,预计他将成为在此次事件中被追究责任的最高级别警官。

资料图:当地时间2022年11月1日中午,民众在位于首尔广场的集体焚香所悼念梨泰院踩踏事故遇难者。 中新社记者 刘旭 摄资料图:当地时间2022年11月1日中午,民众在位于首尔广场的集体焚香所悼念梨泰院踩踏事故遇难者。 中新社记者 刘旭 摄

  据报道,将被移交检方的其他官员还包括管辖梨泰院地区的龙山区消防署署长崔成范和首尔警察厅负责紧急事件监控的前高级警官柳美珍等。

  梨泰院事故特别调查本部认为,对此次事故负有“具体”责任的并非中央政府或首尔市政府,而是龙山区当地警方、消防部门和政府部门。报道称,预计特别调查本部不会对韩国警察厅厅长尹熙根及内政部和首尔市政府的其他官员提出指控。

  据悉,梨泰院踩踏事件发生于2022年10月29日,事故导致159人死亡,其中大部分是20多岁的年轻人。

体测跑800米是噩梦?学会这招轻松跑完******

  最近,不少大学进行了体测,很多跑完800米、1000米的大学生们都会咳个不停。其实,跑完咳个不停,和不当的呼吸方式有关。

  1 跑完步我们为什么会咳嗽?

  当我们跑步速度不快时,用鼻子呼吸就可以满足身体对氧气的需求,而且鼻子呼吸,可以帮助过滤空气中灰尘等颗粒物,气温低时可起到加热空气作用,减少冷空气对气管、肺部的刺激。

  但是当我们进入加速阶段时,仅靠两个鼻孔无法满足对氧气的需求,这时就需要用嘴巴呼吸,但是由于秋冬天气寒冷,气候干燥,寒冷干燥的空气直接进入口腔,会刺激我们的口腔、咽喉和气管黏膜,大脑会判断呼吸道有异物入侵,于是我们就会咳嗽以排除异物,所以跑完咳嗽是我们身体的正常反应。

体测跑800米是噩梦?学会这招轻松跑完

  机智的网友可能会问:那我不用嘴呼吸,全程用鼻子呼吸不就不咳嗽了吗?

  只用鼻子呼吸可能确实不会咳嗽,但当你需要提速时,只用鼻子呼吸,身体的摄氧量就达不到,就会难受,坚持不下来,否则就只能一直慢跑,无法提速。

  用嘴还是鼻子其实取决于身体对氧气的需求量,并没有绝对统一的标准。所以,跑步时不是绝对地不要用嘴巴呼吸,毕竟嘴巴呼吸可以增加我们的供氧量,提高我们的速度。我们要学会的是正确地用嘴巴呼吸,而不是张嘴,让冷风无情地往里面灌。

图片

  2 学会腹式呼吸

  我们正常呼吸的时候,使用的是胸式呼吸,主要用的肺的中部和上部呼吸,吸气的时候,腹部提起变小;呼气的时候,腹部放下变大。这种呼吸方式会增加我们的肺部和心脏负担。肺部和心脏必须工作得更勤快,才可以确保氧供应充足。

  腹式呼吸简单地来说就是“鼻吸口呼”。与胸式呼吸相反,腹式呼吸时,吸气的时候腹部鼓起来,呼气的时候腹部下沉。整个过程是靠横膈肌的活动完成的,当吸气时,横膈膜收缩并向下移动,胸部的肌肉收缩以使胸腔扩大,这些动作会扩充胸腔的容量,并将空气吸入肺部,让肺扩张到最大限度,并最大限度地吸入空气,进而可以提高每一次呼吸的氧气吸入量。

体测跑800米是噩梦?学会这招轻松跑完

  与横膈膜相连的其他解剖结构 图源:《高效呼吸训练:舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性练习》,埃里克·富兰克林

  如果找不到感觉,可以把手放在腹部,吸气的时候去感受腹部和手的对抗,呼气的时候感受手随着我们的腹部一起下陷。

  如果呼吸的时候出现憋气或不顺畅,可以保持平静的呼吸,放松之后再进行腹式呼吸。

  学会用腹式呼吸法跑步,鼻吸口呼,寒冷的空气不会直接进入我们的口腔,可以有效避免跑完咳嗽的困扰。

  3 呼吸的进阶——韵律呼吸

  如果你已经学会了腹式呼吸,想在跑步提速的同时更加轻松,可以尝试韵律呼吸。

  韵律呼吸建立在腹式呼吸的基础上,但在节奏上进行了创新,认为应该采用奇数的呼吸模式,即三步一吸,两步一呼,或者两步一吸,一步一呼。

  跑步时,当我们的脚在开始呼气的时候落到地面,会产生最强的冲击力,此时身体的稳定性最差的。如果采用两步一吸,两步一呼,或者三步一吸,三步一呼这种偶数的呼吸模式时,呼气的时候总是落在同一只脚上,身体的冲击力完全由同一只脚承担,容易给脚部造成伤害。

  而韵律呼吸提倡的奇数呼吸模式可以让我们的左右脚落地时轮流呼气,让左右脚均匀地承担身体的冲击力。

  至于是采取三步一吸,两步一呼,还是两步一吸,一步一呼,取决于我们跑步的状态。

  如果是长跑或对速度没有什么要求,可以采取三步一吸,两步一呼,数到3时吸气,再数到2时呼气。如果在比赛时冲刺,或者需要提速,可以采取两步一吸,一步一呼,数到2时吸气,再数到1时呼气。

  感兴趣的朋友不妨尝试一下,学会了呼吸,也许800/100米就不再是噩梦了。

  资料来源:科普中国、全民较真-腾讯新闻、《跑步时该如何呼吸》《高效呼吸训练:舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性练习》

  整理:党敏

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

推荐阅读
盈彩网app代理 南京珍珠泉,地下泉水冒出似明珠
2024-08-22
盈彩网app官方重庆成台资西移投资“洼地” 2021年新增台企逾四成
2024-02-29
盈彩网app娱乐时间与空间的联系何时能成为人类直觉的一部分?
2024-09-09
盈彩网app规则罗永浩官宣发布小野电子烟一代
2024-02-07
盈彩网app交流群月光族的福利!这车售价仅6万,省油耐造比帕萨特更值得买
2024-02-16
盈彩网app网投国际名校来了升学择校展启动 寻找孩子面向未来的核心竞争力
2024-01-26
盈彩网app下载 “星爵”与施瓦辛格女儿办婚前派对,准岳父出席笑逐颜开
2024-07-08
盈彩网app漏洞在这么伟大的团队里面你是不可能不努力的💪💪💪再次恭喜我们团
2024-06-22
盈彩网app官方网站广东省委统战部原部长曾志权案开庭:被控受贿上亿
2024-05-07
盈彩网app客户端80高龄的黑暗骑士,在游戏中书写过哪些传奇
2024-04-03
盈彩网app攻略白宫“带孩子上班日”
2024-06-18
盈彩网app投注 华为董事会首席秘书江西生:华为100%由员工拥有
2024-05-04
盈彩网app怀孕期间丈夫被外派到新疆,我让他辞职回家陪我有错吗?
2024-02-18
盈彩网app下载app宫廷瑞兽登上3X3黄金联赛 幽默化解无球尴尬
2024-08-21
盈彩网app手机版APPCBA第23周大事件:周琦去哪儿尘埃落定 巩晓彬重返山东
2024-08-18
盈彩网app手机版突生变故!小伙接电话后崩溃大哭
2024-07-02
盈彩网app登录没有一个废柴,能拒绝这位发明家
2024-11-09
盈彩网app软件姆巴佩染红 法国杯巴黎点球7-8雷恩无缘5连冠
2024-07-06
盈彩网app网址宋茜和热巴撞衫了?撞的是你最不看好...
2024-10-16
盈彩网app计划群吴奇隆刘诗诗喜迎爱子 胡歌谢娜等好友送上祝福
2024-06-13
盈彩网app下载 2块钱1斤,晚上吃一点,百病远离你,血管洗得干干净净!
2024-10-27
盈彩网app论坛不缺科幻元素 探秘中国首个火星真实模拟体验基地
2024-04-29
盈彩网app无印良品为穷人造房子 带全屋家具每套仅100多万
2024-04-25
盈彩网app计划国产水陆两栖飞机进入型号取证试飞阶段
2024-11-06
加载更多
盈彩网app地图